Achillespees Ontsteking Wat Te Doen

Uit ervaring blijkt dat de ontsteking vooral voorkomt bij oudere mensen, die onregelmatig sporten.

Achillespees ontsteking wat te doen. De achillespees is op onderstaande figuur te zien. Oefeningen rekoefening voor de lange kuitspier (gastrocnemius) deze beschrijving is voor het rekken van de rechter kuitspier. Bij echozorg weten dit uit ervaring.

Acute stress doet zich voor wanneer je last hebt van ernstige zorgen of angsten die te maken hebben met een situatie of probleem in je huidige leven. Door de oorzaak na te gaan, weet je wat je moet vermijden om de ontsteking te laten verdwijnen en weet je bovendien wat je in de toekomst anders moet doen om niet nogmaals te maken te krijgen met een vervelende ontsteking van de pees. Zoals bovenstaand weergegeven is het belangrijkste advies bij een achillespeesblessure om de training of (sport)belasting tijdelijk aan te passen.

Op termijn kan het zelfs tot het scheuren van de achillespees leiden. Als een spier veel gebruikt wordt en de pees dus veel belast wordt, kan het te veel worden. Want wat bij de ene patiënt werkt, hoeft bij de andere niet aan te slaan.

Het verdwijnt als de situatie of het probleem is opgelost. Ten eerste kan een pees ‘reactief’ zijn. De pees is nodig om de voet af te kunnen zetten bij het lopen, rennen en springen.

Te hard rekken kan de spier of pees beschadigen, en het hielspoor verergeren! Bij overbelasting door te hoge (sport)belasting of te snelle opbouw van de (sport)belasting kan er een reactie in de achillespees plaatsvinden. Het is erg belangrijk om uw activiteiten niet te snel in een te korte tijd op te bouwen.

Je hoeft niet per se alle oefeningen te doen, als je elke pees en spiergroep maar meeneemt. Normaal gesproken zijn de vezels van de achillespees in de richting van de trekkrachten gerangschikt. Behandeling van achillespeesklachten moet vaak langdurig worden volgehouden, aangezien de klacht erg hardnekkig kan zijn.